Kurs Survivalu (Szkoła przetrwania) > Rowerowa szkoła przetrwania - Bory Tucholskie (Chojnice) - 36h

Kompleksowe przygotowanie do wypraw rowerowych i długich dystansów

Szkolenie łączy zajęcia praktyczne i teoretyczne realizowane w terenie. Uczestnicy uczą się funkcjonowania w realnych warunkach wyprawowych, przewożąc przez cały czas własny sprzęt – dokładnie tak, jak podczas prawdziwej wyprawy rowerowej.

Każdy uczestnik otrzymuje listę wymaganego wyposażenia oraz listę elementów, które można wypożyczyć od organizatora.

Wyżywienie i logistyka

Wyżywienie organizowane jest we własnym zakresie, jednak uczestnicy otrzymają listę produktów odpowiednich na wyprawę.
Podczas szkolenia omawiane są zasady planowania zapasów, zakupów w trasie oraz pozyskiwania żywności.

Dla chętnych istnieje możliwość zamówienia gotowych racji żywnościowych na cały okres szkolenia (wydawanych na zbiórce przed rozpoczęciem).

Program szkolenia

Moduł 1. Fundamenty wypraw rowerowych

• Dobór roweru do różnych tras (szosa, gravel, MTB, trekking)

• Bikepacking vs. sakwy – co, kiedy i dla kogo

• Planowanie tras: 1 dzień, 2–3 dni, ultramaraton

• Zabezpieczanie ekwipunku przed wilgocią

• Ochrona sprzętu przed uszkodzeniami i otarciami

Moduł 2. Planowanie i orientacja

• Planowanie tras: mapy, GPS, aplikacje, ślady GPX

• Tradycyjna nawigacja: kompas, deklinacja, azymut

• Sygnalizacja i komunikacja w terenie

Moduł 3. Technika jazdy i długie dystanse

• Rozkładanie sił i technika jazdy na długich trasach

• Jedzenie i picie podczas wielogodzinnych przejazdów

• Jak przejechać pierwszy ultramaraton

• Psychika w trasie: strach, zmęczenie, odwodnienie, kryzysy energetyczne

Moduł 4. Rower w terenie – obsługa i awarie

• Podstawowe narzędzia i części eksploatacyjne

• Zestaw awaryjny rowerowy

• Najczęstsze awarie i sposoby radzenia sobie w trasie

Moduł 5. Biwakowanie i życie w terenie

• Sprzęt biwakowy: namiot, tarp, śpiwór, karimata, mata dmuchana

• Wybór miejsca na obóz (bezpieczeństwo, dostęp do wody, teren)

• Naturalne i gotowe schronienia: szałasy, jaskinie, wiatki, chaty

• Prawo biwakowania – „Zanocuj w lesie”

• Ochrona przyrody: Leave No Trace, maskowanie obozu

• Węzły i ich praktyczne zastosowanie

• Higiena osobista i WC w warunkach terenowych

Moduł 6. Ogień i kuchnia polowa

• Rozpalanie ognia: zapałki, krzesiwo, naturalne i improwizowane podpałki

• Planowanie zapasów żywności

• Zakupy żywności w trakcie wyprawy

Moduł 7. Woda i apteczka

• Pozyskiwanie wody i metody jej oczyszczania

• Improwizowana apteczka naturalna

Moduł 8. Bezpieczeństwo i pierwsza pomoc

• Apteczka rowerowa i biwakowa – wyposażenie

• Pierwsza pomoc przy urazach i wypadkach

• Postępowanie przy odwodnieniu, hipotermii i przegrzaniu

• Zagrożenia w terenie, dzikie zwierzęta i procedury bezpieczeństwa